Йога та дихання онлайн: поверніться до себе
Простір для дбайливої уваги, глибокого заземлення та м'якого фокусування — без тиску та вимог, просто ваш особистий крок до тілесного балансу та душевної рівноваги.
У світі, що постійно прискорюється, важливо мати місце для паузи. CERAQUFAYU пропонує короткі, але ефективні онлайн-практики, які допоможуть вам відновити зв'язок зі своїм тілом, заспокоїти думки та віднайти внутрішній ресурс. Це не про спортивні досягнення, а про гармонію з собою.
Розпочати свою практику
Що ви можете відчути від регулярних практик?
Регулярні, але м'які заняття — це інвестиція у ваше гарне самопочуття та внутрішню стабільність. Наша мета — не змусити вас робити щось складне, а допомогти вам відчути позитивні зміни у власному темпі.
- Покращення гнучкості та відчуття тіла. Плавні рухи допомагають розвинути рухливість, а фокус на тілесних відчуттях — краще розуміти та приймати себе. Відчуйте, як ваше тіло стає більш вдячним та слухняним.
- Глибший спокій та ясність розуму. Практики дихання — це потужний інструмент для заспокоєння нервової системи. Це допомагає зменшити щоденну метушню в голові та подивитись на речі більш ясно.
- Природний приплив енергії. Замість виснаження, наші заняття спрямовані на накопичення ресурсу. Відчуйте, як м'яка активність наповнює вас бадьорістю та життєвою силою на весь день.
- Посилення концентрації. Вправи на усвідомленість та фокусування тренують вашу здатність утримувати увагу. Це навичка, що стає у пригоді не тільки на килимку, але й у роботі та повсякденних справах.
Кому ідеально підійде наш підхід?
Наші онлайн-практики йоги-присутності розроблені для всіх, хто шукає простий та доступний спосіб подбати про себе. Ми не ставимо рамок за віком, досвідом чи фізичною підготовкою. Ваше бажання — єдиний критерій.
Якщо ви впізнаєте себе в одному з пунктів, наші заняття можуть стати вашим джерелом підтримки:
- Початківці, що роблять перший крок. Якщо ви давно хотіли спробувати йогу, але не знали, з чого почати — наш м'який підхід буде ідеальним.
- Зайняті професіонали. Для тих, хто проводить багато часу за комп'ютером і потребує розвантаження для спини, шиї та розуму.
- Творчі особистості. Коли потрібно "перезавантажити" мозок, знайти свіжі ідеї та відновити потік натхнення.
- Молоді батьки. Для тих, хто шукає хоча б 15-20 хвилин для себе, щоб відновити енергію та знайти внутрішню опору.
Що говорять наші учасники
«Для мене практики з CERAQUFAYU стали справжнім рятівним колом у вирі щоденних турбот. Короткі заняття легко вписалися у мій графік, і я навіть не помітила, як це стало корисною звичкою. Це не просто вправи, це час для себе, час, щоб видихнути. Я почала краще відчувати своє тіло, стала спокійнішою та, на диво, набагато енергійнішою.»
— Світлана Шевченко
Оберіть свій шлях до гармонії
Легкий Старт
350 грн
на місяць
- 4 онлайн-заняття на місяць
- Фокус на базових техніках дихання
- М'які практики для зняття напруги
- Доступ до записів протягом 7 днів
- Ідеально, щоб познайомитись з практикою
Внутрішній Баланс
600 грн
на місяць
- 8 онлайн-занять на місяць
- Поєднання дихання та плавних рухів
- Практики на заземлення та концентрацію
- Постійний доступ до бібліотеки записів
- Оптимально для стабільного результату
Глибоке Занурення
850 грн
на місяць
- 12 онлайн-занять на місяць
- Розширені практики для тіла та розуму
- Поглиблена робота з увагою та усвідомленістю
- Все з плану "Баланс" + бонусні медитації
- Для максимального занурення в практику
Відповіді на поширені питання
Які головні переваги саме онлайн-формату?
Онлайн-формат надає неймовірну свободу та комфорт. По-перше, ви економите час та ресурси, які зазвичай витрачаються на дорогу до студії. По-друге, ви займаєтесь у власному безпечному просторі, де можете повністю розслабитись без відчуття, що на вас хтось дивиться. Це особливо важливо для початківців. До того ж, наші короткі сесії легко інтегрувати навіть у найщільніший графік.
Я не гнучкий/ка і ніколи не займався/лась йогою. Це для мене?
Абсолютно! Казати "я негнучкий для йоги" — це те саме, що казати "я занадто брудний, щоб іти в душ". Наші практики — це не про те, щоб закручуватись у вузол. Вони про те, щоб краще відчувати своє тіло таким, яке воно є сьогодні. Ми починаємо з найпростіших рухів та фокусуємось на відчуттях, а гнучкість може розвиватися як приємний бонус з часом, але не є самоціллю.
Скільки часу триває одне заняття?
Ми розуміємо цінність вашого часу. Більшість наших практик тривають від 20 до 35 хвилин. Цього цілком достатньо, щоб "перезавантажити" нервову систему, розім'яти тіло та повернути собі відчуття спокою та зібраності, не вибиваючись із життєвого ритму.
Залишилися питання або готові приєднатись?
Ми завжди на зв'язку, щоб допомогти вам зробити перший крок. Напишіть нам, і ми з радістю відповімо на всі ваші запитання.
Також ви можете зв'язатися з нами за телефоном: +380 67 882 4422 або поштою: [email protected]